.png){kind=logo}
Глава Google назвав свій улюблений спосіб розслабитись
Цей метод, розроблений нейробіологом Ендрю Хуберманом, заснований на практиці йога-нідри, але простіше у виконанні і не потребує зосередженості.
NSDR включає дихальні вправи, сканування тіла та візуалізацію спокійних місць. Практика допомагає знизити рівень стресу, покращити сон та підвищити концентрацію.
Дослідження підтверджують її ефективність: регулярні заняття сприяють зниженню стресу, покращенню якості сну та збільшенню креативності завдяки нейрохімічним ефектам.
Хуберман підкреслює, що NSDR підходить для всіх, навіть для тих, хто не знайомий з йогою.
Проводити заняття рекомендується в тихому місці, лежачи або в зручній позі, використовуючи додаткові елементи, такі як важка ковдра або аромотерапія.
Методика стала популярною завдяки своїй простоті та науково доведеній користі, завойовуючи популярність серед топ-менеджерів та широкої аудиторії.
Джерело: wsj
Різне
Nintendo провела одну з наймасштабніших за останній час хвиль боротьби з програмами для емуляції Switch. Упродовж одного дня компанія подала сім окремих DMCA-вимог, після обробки яких із GitHub зник 401 репозиторій, пов'язаний з емуляторами Nintendo Switch, їхніми форками та архівними копіями.
Apple проводить помітну перебудову двох напрямків, які ще недавно вважалися одними з найважливіших для майбутнього компанії. Зміни торкнулися команд Siri, штучного інтелекту та Vision Pro, а загальна кількість посад, які потрапили під скорочення, перевищує 200.
Китайська відеоплатформа Bilibili розпочала новий етап міжнародного розширення. Компанія просуває локалізовану версію свого основного застосунку для користувачів за межами Китаю, спрощує реєстрацію та поступово збільшує кількість підтримуваних мов. Android-версія вже з'явилася в Google Play у частині регіонів, тоді як географію доступності планують розширювати.