.png){kind=logo}
Глава Google назвав свій улюблений спосіб розслабитись
Цей метод, розроблений нейробіологом Ендрю Хуберманом, заснований на практиці йога-нідри, але простіше у виконанні і не потребує зосередженості.
NSDR включає дихальні вправи, сканування тіла та візуалізацію спокійних місць. Практика допомагає знизити рівень стресу, покращити сон та підвищити концентрацію.
Дослідження підтверджують її ефективність: регулярні заняття сприяють зниженню стресу, покращенню якості сну та збільшенню креативності завдяки нейрохімічним ефектам.
Хуберман підкреслює, що NSDR підходить для всіх, навіть для тих, хто не знайомий з йогою.
Проводити заняття рекомендується в тихому місці, лежачи або в зручній позі, використовуючи додаткові елементи, такі як важка ковдра або аромотерапія.
Методика стала популярною завдяки своїй простоті та науково доведеній користі, завойовуючи популярність серед топ-менеджерів та широкої аудиторії.
Джерело: wsj
Різне
Китайські дослідники продемонстрували нову технологію оптичного зв'язку, яка дозволяє передавати величезні обсяги інформації на відстань понад 1000 кілометрів із мінімальною затримкою. Під час експерименту пропускна здатність лінії досягла 128 Тбіт/с, а час проходження сигналу скоротився приблизно на 30% порівняно зі звичайним оптоволокном.
Apple офіційно розпочала продажі двох нових пристроїв для дому — розумного дисплея HomeView та медіаприставки Apple TV 4K четвертого покоління. Обидві новинки надійшли у продаж 13 листопада 2026 року, через місяць після презентації. Головною особливістю пристроїв стала інтеграція Siri AI — оновленого голосового асистента на базі Apple Intelligence.
Huawei офіційно представила Sense G1 — свою першу систему безперервного моніторингу глюкози (CGM). Компактний сенсор кріпиться безпосередньо до шкіри, цілодобово відстежує зміни рівня глюкози та передає результати на сумісні смартфони й розумні годинники. Пристрій може стати важливим доповненням до екосистеми Huawei, особливо для людей із цукровим діабетом.
Компанія Blackmagic Design представила незвичайний пристрій для професійного звукозапису — Blackmagic Ambisonic Microphone. Новинка отримала одразу 108 мініатюрних мікрофонів, здатних захоплювати звуки з усіх напрямків. Завдяки технологіям Apple пристрій створює просторове аудіо, яке дозволяє відчути себе безпосередньо в центрі подій.