Apple Watch навчилися вимірювати рівень стресу

Apple Watch вимірюють пульс кожні 4 хвилини, але штатна програма «Здоров'я» збирає на так багато інформації про серцевий ритм. CardioBot — застосунок для Apple Watch, який збирає більш докладну статистику про вашу активність та серцебиття. Програма вже існує кілька років, але нещодавно вона отримала важливе оновлення.

Тепер Apple Watch із встановленим застосунком CardioBot можуть вимірювати рівень стресу. Для цього програма використовує дані про мінливість серцевого ритму. Додаток виявляє тенденції та попереджає користувача про високий рівень напруги. Ця інформація допоможе зрозуміти, коли тіло не відпочило: у такому разі краще утриматися від фізичних навантажень.

На зображенні вище зверніть увагу на діаграму Heart Rate Variability Trend (Мінливість серцевого ритму). Чим вищі показники, тим нижчий рівень стресу, і навпаки. Годинник покаже цю статистику не відразу: після встановлення програми потрібно проходити в них цілий день, щоб надвечір побачити мінливість серцевого ритму.

CardioBot є не тільки для Apple Watch, але і на iPhone. На смартфоні можна встановити віджет, щоб завжди бачити, в якому стані ваш організм. Програма доступна безкоштовно, підтримуються iPhone з iOS 14 і вище та Apple Watch з watchOS 7 або пізнішої версії.