Как лечится изжога

Это может произойти, когда нижний пищеводный сфинктер (НПС) — мышца, которая предотвращает обратный ток желудочной кислоты в пищевод — не работает должным образом.

У большинства людей изжога возникает время от времени, но у некоторых симптомы изжоги проявляются более часто или серьезно. В зависимости от частоты и тяжести ваших симптомов, варианты лечения могут варьироваться.

В этой статье - https://www.mv.org.ua/press/7994-izzhoga_-_kak_s_etim_borotsja.html  рассматриваются различные методы лечения людей с периодической изжогой, включая домашние средства, изменение образа жизни, безрецептурные лекарства, отпускаемые по рецепту лекарства и дополнительные методы лечения.

Домашние средства и образ жизни

Вы можете облегчить изжогу, избегая продуктов, вызывающих изжогу, и выбирая другой образ жизни, который может свести к минимуму симптомы изжоги.

1. Не кури

Никотин в сигаретном дыму расслабляет нижний пищеводный сфинктер. Курение также стимулирует выработку желудочной кислоты. Если вы страдаете от изжоги, бросьте курить и избегайте пассивного курения.

1. Похудеть, если лишний вес

Избыточный вес или ожирение создают давление на живот и повышают риск изжоги. Изжога является одной из многих причин, по которым вам следует стремиться к здоровому индексу массы тела (ИМТ) 30 или ниже.

Это также помогает ослабить пояс, если у вас регулярная изжога. Все, что сдавливает брюшную полость, может напрямую влиять на функцию пищевода. Вместо этого выбирайте свободную одежду, когда время от времени возникает изжога.

1. Избегайте пищевых триггеров

Некоторых распространенных триггеров изжоги можно избежать следующими способами:

• Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь расслабляет НПС. Употребление алкоголя также может вызвать чрезмерное употребление пищи, что способствует изжоге.
• Избегайте продуктов, которые влияют на LES. К ним относятся шоколад, мята, напитки с кофеином, газированные напитки, алкоголь, жирная пища, жирная или жареная пища.
• Избегайте раздражающих продуктов. К ним относятся цитрусовые фрукты и соки, помидоры и продукты на их основе, перец чили и черный перец.
• Составьте диету, не вызывающую изжогу, ведя дневник питания, чтобы записывать, какие продукты безопасны для вас, а какие с большей вероятностью могут вызвать изжогу.

1. Отрегулируйте свои привычки в еде

Помимо того, что вы едите и пьете, то, как и когда вы едите, также может вызвать симптомы изжоги. Чтобы этого не произошло:

• Ешьте чаще и меньше: пять или шесть небольших приемов пищи могут быть легче для желудка, чем три больших.
• Не ешьте быстро: удобный прием — класть вилку или ложку между укусами.
• Не ложитесь после еды: подождите не менее двух-трех часов, убедившись, что голова и грудь приподняты над желудком.
• Избегайте ночных перекусов: опять же, не ешьте в течение двух-трех часов перед сном, чтобы избежать ночной изжоги.
• Ешьте продукты с антацидными свойствами: к ним относятся бананы, ромашковый чай, обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт, чай с имбирем и куркумой.
• Жевательная резинка: жевание резинки или рассасывание леденцов после еды стимулирует выработку слюны, которая является щелочной и может помочь нейтрализовать желудочные кислоты.
• Пейте травяной чай. Травяной чай разжижает и вымывает желудочный сок из пищевода. Однако избегайте чая с кофеином.
• Отрегулируйте свои привычки сна. Почти 80 % людей, страдающих изжогой, испытывают изжогу ночью. Помимо воздержания от еды перед сном, есть способы избежать ночного кислотного рефлюкса:
• Спите с приподнятой головой. В горизонтальном положении желудочные кислоты могут просачиваться через НПС. если вы приподнимаете голову с помощью дополнительной подушки или специальной клиновидной подушки, вероятность этого снижается.
• Лягте на левый бок. Это снижает вероятность рефлюкса за счет повышения НПС.
• Носите свободную пижаму. Чем меньше давления вы оказываете на живот, тем лучше.

В целом, определенные изменения образа жизни могут помочь в лечении или предотвращении изжоги. К ним относятся отказ от сигарет, поддержание здорового веса, выявление и отказ от триггерных продуктов, сон с приподнятой головой и более частые приемы пищи небольшими порциями.