Витаминные напитки, чтобы начать день

Всем, кто следит за своим здоровьем и красотой фигуры, можно посоветовать употреблять свежевыжатые фреши, содержащие минимальное количество калорий и большое число витаминов. Насадки соковыжималки для мясорубок moulinex помогут сохранить максимум полезных веществ из фруктов и овощей и полностью передадут их натуральный насыщенный вкус.

Польза морковного сока на завтрак

Не стоит ограничивать свой рацион только фруктовыми соками, попробуйте овощные фреши. При желании их можно миксовать. Морковь отлично сочетается с яблоками, сельдереем, тыквой. Выбор огромен, каждый сможет найти сочетание по своему вкусу.

В морковном соке содержится:

• железо;
• калий;
• кальций;
• натрий.

Такой сок сделает сосуды более крепкими, улучшит цвет лица, укрепит иммунную систему, восстановит зрение. Он придает энергии на весь день, заряжает силами.

Апельсиновый фреш утром

Апельсиновый сок обладает массой полезных веществ. Высокое содержание витамина С защитит от простудных заболеваний и укрепит иммунитет. Также апельсиновый фреш полезен при нервных перенапряжениях и кишечных отравлениях. Большое количество витаминов группы B делает апельсиновый сок незаменимым при весеннем авитаминозе.

Гранатовый сок на завтрак

По содержанию витаминов гранатовый сок входит в список лидеров. Он эффективен при следующих недугах:

• бронхите;
• простуде;
• низком гемоглобине;
• заболеваниях мочеполовой системы;
• атеросклерозах.

Гранатовый фреш помимо витаминов и минералов насыщает организм клетчаткой, при этом содержит минимальное количество калорий. Его пьют для поддержания красоты волос и кожи.

Томатный сок и его польза

Томатный сок также может похвастаться минимальным количеством калорий и высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Но не стоит усердствовать с добавлением соли, сок помидоров и так богат натрием. Томатный фреш оказывает благотворное влияние на мозг, улучшая память. Для усиления эффекта томатный сок рекомендуется чередовать с виноградным.

Как правильно пить соки на завтрак

Польза свежевыжатых соков по утрам огромна. Они не только мгновенно поднимают настроение, но и улучшают работу ЖКТ. Но свежевыжатые фреши необходимо употреблять правильно, иначе особой пользы ждать не стоит.

Перед тем, как приготовить сок, нужно внимательно изучить фрукты, которые будут использоваться. Они не должны иметь следов гнили, нужно брать только свежие, неиспорченные продукты. Пить свежеприготовленный фреш необходимо сразу, уже через 20 минут он начнет терять свои полезные вещества. Даже если убрать его в холодильник, большая часть витаминов и минералов улетучится из фреша, и через короткий период времени он станет непригодным к употреблению. Не стоит наливать напиток в металлическую посуду, металл разрушает полезные вещества.

Людям, с проблемами с ЖКТ, не рекомендуется употреблять чистый высококонцентрированный сок, перед тем, как его пить, нужно разбавить кипяченной водой. Также можно добавить в стакан с напитком ложку сливок, это улучшит усвоение витамина А, D, а также калия. Эти веществ особенно много в тыквенном и морковном фрешах.

Нельзя пить свежевыжатые соки на голодный желудок. Лучше выпить фреш спустя полчаса после легкого завтрака, так напиток не сможет отрицательно повлиять на стенки желудка. Также не стоит добавлять в сок сахар, он осядет на талии и ягодицы и сделает фреш менее полезным.