Вредно это или полезно пить воду на ночь?

Не даром изобретены множество сервисов и приложений для напоминания, что пора взять в руки бутылочку питьевой воды и не забывать пить её каждый час. Но как быть ночью, во время сна? Без воды – 8 часов? Может быть, стоит выпить перед сном сразу много питьевой воды?

Ночью организм теряет много воды вместе с потом или дыханием. Чувство жажды у спящего слабеет, ему не хочется лишний раз подниматься с постели, чтобы сходить на кухню за питьевой водой. Не лучше ли запастись заранее и поставить бутылку воды рядом с кроватью.

В этом есть смысл хотя бы с точки зрения правильного усвоения пищи. Питьевая вода может решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой – помогает справиться с запорами, вызванными обезвоживанием. Питьевая вода «вымывает» токсины из организма, дарит здоровый вид вашей коже, улучшает внутриклеточный обмен веществ, да и много чего ещё. Для худеющих природная питьевая вода неплохо утоляет аппетит, а это важно для тех, кто не ест после шести.

Привычку пить воду по ночам обычно не стараются выработать по причинам лени (неохота вставать), отеков и мешков под глазами (а такое бывает), нагрузки на почки и сердце (и это правда нужно согласовать с врачом). Но всё это не настолько трудно преодолевается. Можно легко встать и уснуть. Как ни странно, лучший способ избавиться от отеков – пить воду в достаточном количестве. Поначалу отеки действительно появятся, но уже через несколько недель организм поймет, что жажда ему не грозит, а значит, запасать воду не имеет смысла. Здоровые почки способны пропускать через себя до 20 л питьевой воды в сутки. Природная питьевая вода полезна людям со здоровыми почками. Постоянное чувство жажды может быть первым признаком начинающегося сахарного диабета.

Просто всё нужно делать правильно: пить маленькими глотками, чтобы не добавлять почкам лишней работы. Не пить слишком холодную питьевую воду – это ведет к замедлению обмена веществ. Слишком горячая питьевая вода не только портит зубную эмаль, но и обжигает горло и пищевод, приводя к повышенной чувствительности желудка.

Пейте воду как минимум за 30 минут до отхода ко сну и у вас не будет отёков. А сразу после пробуждения, натощак, выпейте стакан теплой кипяченой воды– это быстро наполнит влагой клетки и поможет вывести из организма продукты распада.

Относитесь к своему здоровью с максимальной заботой и вниманием, и вы наверняка найдете правильное решение!