Изжога: причины, симптомы и способы борьбы с неприятным ощущением

Изжога — это неприятное ощущение жжения и дискомфорта, которое ощущается в области груди и желудка. Она возникает из-за обратного движения желудочного содержимого в пищевод, вызванного ослаблением сфинктера, отделяющего пищевод от желудка. Кислый желудочный сок, попадая в пищевод, раздражает его слизистую, вызывая ощущение жжения и изжогу. Подробнее можно узнать по ссылке https://www.05447.com.ua/list/374063.

Причины возникновения изжоги

Пищевые привычки:

• Употребление жирной и острой пищи.
• Переедание и частое питье большого количества жидкости во время еды.
• Употребление алкоголя, кофе, газированных напитков.

Физиологические причины:

• Беременность, когда растущая матка оказывает давление на желудок и способствует обратному току содержимого.
• Ожирение, которое увеличивает давление в желудке.
• Заболевания пищеварительной системы, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (GERD) или язва желудка.

Образ жизни:

• Курение, которое способствует расслаблению сфинктера пищевода.
• Сидячий образ жизни и недостаток физической активности.
• Стресс и эмоциональное напряжение, которые могут повысить уровень желудочной кислоты.

Симптомы изжоги

Основные симптомы изжоги включают:

Жжение и дискомфорт в области груди, которые могут распространяться вверх к горлу.
Ощущение горечи во рту.
Частое или повышенное извержение кислоты.
Ощущение сытости или переполнения в желудке после приема пищи.
Ухудшение симптомов при наклоне вперед или лежании.

Способы борьбы с изжогой

Изменение пищевых привычек:

• Избегать жирной, острой и кислой пищи.
• Уменьшить порции и не переедать.
• Избегать приема пищи за 2-3 часа до сна.

Избегать раздражающих продуктов:

• Ограничить потребление алкоголя, кофе, чая и газированных напитков.
• Избегать цитрусовых, помидоров, лука, чеснока и шоколада.

Улучшение образа жизни:

• Бросить курить.
• Поддерживать здоровый вес и физическую активность.
• Избегать стрессовых ситуаций и освоить методы релаксации.

Использование лекарственных средств:

• Проконсультироваться с врачом и принимать препараты, снижающие кислотность желудочного сока, при необходимости.
• Применять антациды для снятия симптомов изжоги.

При необходимости обратиться к врачу:

• Если симптомы изжоги не улучшаются при соблюдении рекомендаций.
• При возникновении дополнительных симптомов, таких как боли в груди, затрудненное глотание или постоянная изжога.

Изжога может быть неприятной проблемой, но соблюдение правильного питания, здорового образа жизни и прием необходимых мер помогут справиться с ней и повысить качество жизни.