Як позбутися сухості шкіри на ногах: поради та засоби

Надмірно суха шкіра на ногах характеризується дрібними білими і тьмяними лусочками. Крім того, сухість шкіри може супроводжуватися відчуттям стягнутості. Сухість шкіри ніг також пов'язана з постійним свербінням шкіри, розтріскуванням епідермісу та іноді почервонінням. Важкі симптоми, якщо вони присутні одночасно, зазвичай пов'язані з атопічним дерматитом [2].

Шорстка шкіра зі своєрідним білим нальотом може потребувати лише зволоження, і в цьому випадку зазвичай достатньо хорошого зволожуючого крему. Однак, якщо проблема не зникає, а симптоми турбують, варто перевірити, чи не криються причини сухості шкіри глибше в нашому організмі [3].

Практичні поради

Сухість шкіри на ногах – це поширена проблема, яка може викликати дискомфорт та неприємні відчуття. Щоб позбутися цього неприємного явища, важливо дотримуватись кількох простих, проте дієвих порад.

1. По-перше, регулярне зволоження є ключовим елементом у догляді за шкірою. Використовуйте креми для ніг, які містять природні олії, такі як кокосова, оливкова чи мигдальна, що допоможуть зберегти вологу. Наносьте зволожуючий засіб після душу, коли шкіра ще трохи волога.
2. По-друге, обирайте м’які зволожуючі засоби для щоденного використання, особливо якщо у вас чутлива шкіра. Креми з додаванням вітаміну Е та алое вера сприяють регенерації та захищають шкіру від подразнень.
3. Не забувайте про гігієну: регулюйте температуру води під час купання та уникайте занадто тривалих ванн. Також важливо вживати достатню кількість води для підтримання гідратації організму.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете відновити комфорт та здоровий вигляд шкіри на ногах [1].

Як запобігти сухості шкіри на ногах

Якщо ви хочете запобігти сухості шкіри на ногах, вам потрібно захистити її від шкідливих погодних умов, як взимку, так і влітку. Щоб це було успішним, важливо послідовно застосовувати кілька принципів у щоденному догляді за шкірою, а також забезпечити повноцінне харчування, багате на свіжі фрукти та овочі й омега-кислоти. Дуже важливо використовувати косметичні засоби, які містять у своєму складі зволожуючі речовини. Якщо ж надмірна сухість викликана дерматозом, слід використовувати дермокосметику. Дерматологічна косметика містить ряд активних інгредієнтів, які були протестовані та адаптовані до потреб атопічної шкіри або шкіри, що лущиться. Щоб запобігти надмірній сухості шкіри на ногах, також варто уникати частих гарячих ванн, сухої епіляції воском і зволожувати шкіру відразу після купання [2].

У домашніх умовах ви можете забезпечити збалансоване харчування і достатнє споживання рідини, контролювати рівень вологості повітря і приймати душ у теплій, але не гарячій воді.

Важливо пам'ятати про дотримання гігієнічних правил у громадських місцях. Спортивні зали, загальні душові, сауни та лазні можуть стати джерелами патогенної мікрофлори за умови недостатньої дезінфекції. У таких місцях краще не ходити босоніж, а використовувати гумове взуття, бо тріщини, мікротравми і суха шкіра на п'ятах можуть слугувати «вхідними воротами» для грибкових інфекцій [3].

Література

1. O'Sullivan G., Fotinos C., St. Anna L., Clinical Inquiry: What treatments relieve painful heel cracks?, J Fam Pract. 2012 Oct;61(10):622-3. PMID: 23106066. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23106066/ [dostęp online: 14.07.2022]

2. Skin Care at Work: The Construction Industry [Occupational Dermatology] https://www.occderm.asn.au/resources-about-skin-health/construction-workers/

3. Occupational dermatitis in a hairdresser [BMJ, 2007] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1952494